肌が弱めで軽度なアトピー肌の私。
一年前くらいからバーベルとか使ったウエイトトレーニング始めたら、
ずっと悩まされていた顔のアトピーが全然出なくなった！
筋トレの美肌効果は予期していなかったので、嬉しい驚きでした。
さらに嬉しいことにくすみが消えたり、艶が出たり美肌効果抜群💖
筋トレの美肌効果は「成長ホルモン」のおかげみたい。
筋肉を鍛えると、分泌される成長ホルモンの量も増加。
成長ホルモンは、ハリツヤのある肌に不可欠な皮膚細胞の増殖にも関わる
大切なホルモンなので、筋トレが美肌効果に繋がるということでした。
基礎代謝もアップするしストレス解消になるし
お肌にいいことづくし✨
私が筋トレを始めて、何よりも嬉しかったことのひとつが「アトピーが消えた」ことです。 「なんか最近、肌の調子がいいんじゃない！？」 鏡の中の自分の顔を見て、ふと気づきました。 もう痒くない。 筋トレを始めてしばらく経った後、気づいたらアトピーが全然出なくなっていました。
Contents
気づいたらアトピーが消えていた
幼少の頃からアトピー体質な私。 大人になってからもずっと繰り返し発症するアトピー性皮膚炎に悩まされていました。
子供の頃、肘裏、膝裏、お尻や顔に出ていたアトピーは、社会人になってからは顔だけに出るように。
ストレスのバロメーターのように、目の周りの皮膚を中心に痒くなり、赤くなる症状が出てきて、私を苦しめていました。
それが、ある日気づいたらアトピーが消えていると言う嬉しい事態が発生！
お薬よりも効果的！？
皮膚科に行ってステロイド剤をもらって、お薬を塗ると一時的に治るけど、また発症するので、またお薬をつけて…の繰り返し…。
軽度のアトピーですが、鏡を見るたびにブルーな気持ちになっていました…。
お薬を塗ると一時的には治るし、完全に消えることはもうないだろうから、上手にアトピーと付き合っていこうと、完治させることを半ば諦めていました。
それがまさかの気づいたら、 「あれ、いつの間にかアトピーが消えてるじゃん！」 という嬉しい状態に。
久々に会う友達には、ほぼ100％の確率で 「肌綺麗になったね！」とか「色白になったね」と言われます♡
今まで何度も皮膚科のお医者様に診てもらったのに、なぜどの先生も筋トレをすすめてくれなかったのかが本当に不思議です（笑）。
アトピーが消えた理由は筋トレ！？
筋トレ開始後、皮膚科いらずに
軽度ですがアトピー肌だった私は、筋トレでアトピーが治るとは全然予期していなかったので、正直驚きました。 ず〜っと悩まされていた顔のアトピーが筋トレを開始してから、今では嘘のように全然出なくなり、本当に嬉しいです。 私が主に行なっているトレーニングは、HIIT。結構激しいトレーニングです。 それまでの人生で行なったことないくらいの刺激的なトレーニングをし始めて、体が一気に健康になったのかもしれません（笑）。 HIITを始めてから、一度も皮膚科に行ってません。
効果が出始めた時期
効果が出てきたのは、トレーニングを継続的にし始めてから、だいたい3,4ヶ月くらい経ってからだと思います。 それまでは、大体季節が変わる度にアトピーが発症していたので、その度に皮膚科に行っていました。 それが、筋トレを始めて季節が変わっても行かなくてよくなったのです。 汗をかくのでアトピーがヒドくなることもあるかなと不安でしたが、そんなこともなく、むしろ逆に治ったのでびっくりしました（笑）。
さらに美肌効果も
さらに嬉しいことに、アトピーが消えるだけでなく、くすみが消えたり、肌つやがよくなったり、美肌効果もあるじゃないですか！ アトピーが消えるだけでも嬉しいのに、ツヤツヤ肌にもなれるなんて！ 筋トレをすることによって、女子にとっては嬉しいことばかりが起こります。
筋トレでアトピーが治る理由
それでは、なぜ筋トレをすることによって、アトピーを消すことができたのでしょう。 考えられる理由を挙げます。
新陳代謝を効率的に向上
私のようなアトピー肌の人は、新陳代謝や血行が悪い状態となっており、それが肌トラブルの原因となっています。 筋トレ＝無酸素運動をすることで、新陳代謝を効率的に向上させることができます。 それによって血行も良くなり、お肌の状態の改善に繋がるようです。
「成長ホルモン」の量増加
筋肉を鍛えると、1日に数回分泌される「成長ホルモン」の量が激増します。 この「成長ホルモン」は、ハリツヤのある肌に不可欠な皮膚細胞の増殖にも関わる大切なホルモン。 筋トレすることで、成長ホルモンがたくさん分泌されるので、それだけ美肌効果に繋がると言えるのです。 トレーニングでは、バーベルを使ったハードなウエイトトレーニングもよく行います。 うまく言葉で説明できないのですが、全身から明らかに今まで使ったことないようなパワーを振り絞って使うイメージ。 何か新しいことが体の中で起こってそう（笑）とトレーニングを初めたばかりの頃は、よく思っていました。 これが成長ホルモンの分泌を促しているのかも！？
ストレス解消効果もすごい
筋トレはストレス解消効果も抜群です。 アトピーの要因はストレスなど心理的な要素だとも言われています。 全身の力を思いっきり出し切って、バーベルを持ち上げたり、ジャンプしたり、走ったり、色々するので、ストレス解消効果が半端ない。 このストレス解消効果もアトピー消滅に一役買っているようです。
まとめ
私は筋トレを始めてから、アトピーを治すことができました！
昔の私と同じ位のレベルのアトピー性皮膚炎に悩まれている方は、同じような効果が期待できるかもしれません。
筋トレおすすめです^^
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